O início do ano é um momento ideal para refletirmos sobre diversos aspectos de nossas vidas, e a saúde mental não pode ficar de fora dessa lista.
Janeiro Branco é uma campanha que busca conscientizar sobre a importância do cuidado psicológico, e para isso, conversamos com o médico Dr. Nélio Binder CRM 8348 que cuida da saúde dos são-miguelense e da região oeste.
Cuidando da mente em 5 passos simples:
1. Autoconhecimento: reserve um tempo para se conhecer melhor. Identificar emoções e pensamentos é o primeiro passo para entender como você está se sentindo.
2. Conversa aberta: não deixe de compartilhar seus sentimentos com amigos, familiares ou profissionais. Uma conversa franca pode fazer toda a diferença.
3. Rotina equilibrada: estabeleça uma rotina que inclua momentos de descanso, lazer e atividade física. O equilíbrio é essencial para o bem-estar mental.
4. Limites digitais: reduza o tempo nas redes sociais e desconecte-se quando necessário. O excesso de informações pode sobrecarregar a mente.
5. Busque ajuda profissional: se sentir que precisa de apoio especializado, não deixe de procurar um profissional de saúde mental. O Dr. Nélio reforça a importância de buscar ajuda sempre que necessário.
Neste Janeiro Branco, não deixe de cuidar da sua saúde mental. Pequenas ações podem fazer uma grande diferença na sua vida!
